בטחון-קשר

 חחוסר בטחון הרגשי

חוסר ביטחון פסיכולוגי הוא תחושה של חרדה או פחד שאדם יכול לחוות נוכח מה שהוא מאמין שעלול לקרות לו. חשוב לזכור שזהו מושג סובייקטיבי.

אדם הסובל מחוסר ביטחון חש תחושה מתמדת של סכנה שאינו יכול להתמודד איתה, מה שמוביל אותו לנסות לשלוט בכל דבר כדי להימלט מרגשות שליליים או להיות לא מסוגל להתעמת איתם. בדרך כלל, זה נובע מחוסר ביטחון עצמי מוחלט.

אדם הסובל מחוסר ביטחון חש תחושה מתמדת של סכנה שאינו יכול להתמודד איתה, מה שמוביל אותו לנסות לשלוט בכל דבר כדי להימלט מרגשות שליליים או להימנע מעימות איתם. בדרך כלל, זה נובע מחוסר ביטחון עצמי מוחלט.

מהם התסמינים השונים הקשורים לחוסר ביטחון רגשי? תלות רגשית, צורך מתמיד בביטחון, פחד מנטישה ופוביה חברתית עם פחד ממבטם ומשיפוטם של אחרים..

מנקודת מבט פסיכולוגית, חשוב להבין שחוסר ביטחון רגשי הוא אכן מנגנון הגנה, או מה שפרויד הגדיר כמנגנון הגנה של המוח, המתפתח במהלך השנים הראשונות לחיינו כדי להימנע מכאב רגשי מהעבר שאנו מרגישים שאיננו מסוגלים להתמודד אתו, כגון הימנעות או דיכוי. חשוב לזכור שמילדות, הכל מושפע מאיכות הלמידה הרגשית שלנו במסגרת מערכת היחסים ההורית ומהמודלים ההתנהגותיים הנרכשים באמצעות הזדהות.

חוסר ביטחון רגשי הוא תחושה של חוסר יכולת, חוסר אונים וחרדה, שלעתים קרובות קשורה לדימוי עצמי נמוך או לטראומות עבר שלא טופלו. זה מתבטא בפחדים ממערכות יחסים, במיוחד בקבוצות, פחד מדחייה ומשיפוט, קושי בניהול לחץ שמציף אותנו, אנו מרגישים חסומים וחסרי אנרגיה להתמודד עם המצב, לגלות את עצמנו ולבטא את רגשותינו, ולפעמים דורשים טיפול. מילדות, המוח שלנו רושמת (ראו מאמר על כתיבה נאורו-פסיכולוגית)רגשות כואבים ולעיתים מצבים קשים להבנה ולחוויה (פחד, בושה, דחייה ואשמה) מבלי להיות מסוגלת לספק תגובה רציונלית. זה יוצר תחושה של חוסר ביטחון רגשי, אשר בתורו מטפח חוסר הכרה, הגנה ואהבה בתוכנו.

יסודות חוסר הביטחון הרגשי שלנו טמונים באלמנטים לא מפותחים אלה ביחסים ההוריים והחברתיים שלנו, ובפרשנות הסובייקטיבית של רגשותינו ותגובותינו.

.

למעשה, הילדות היא המקור לכל ההתנהגויות והגישות שלנו, אשר לאחר מכן מעצבות את דימוי העצמי שלנו למשך שארית חיינו. רק מודעות כנה, ובדרך כלל בעזרת טיפול, מאפשרת לנו להתעלות מעבר לשלב בעייתי זה ולפתח את דימוי העצמי האמיתי שלנו מתייחס ומדגיש את הצורך לעזור למוח שלנו ליצור צורת כתיבה חדשה בהרמוניה עם הצרכים והרצונות שלנו, וליצור מחדש את דימוי העצמי האמיתי שלנו.

מאמרים נוספים

insecurite emotionelle

    comment l'insecurite  emotionelle influe sur nos relations 

l\'ecriture cerebrale

influence du cerveau sur nos schemas psychologiques

 

 

שיפור אינטליגנציה רגשית

המלצות לשיפור אינטליגנציה הרגשית

ameliorer notre intelligence emotionelle

la question que l'on se pose ?est-il possible d'ameliorer notre intelligence emotionelle

הובדן ורגשות מוסתרות

אירוע רגשי משמעותי עלול לגלות לנו רגשות מוסתרות

קולות פנימיות

כשאני שומע קולות שאומרים לי.........