signes alimentation emotionelle

Signes d'alimentation émotionnelle

 Suite de l'article 2 : L'alimentation émotionnelle remplace l'alimentation nutritionnelle

Comme indiqué dans l'article précédent, il arrive que le besoin de manger nutritionnellement devienne essentiellement émotionnel, les raisons étant liées à nos différents états psychologiques que nous sommes incapables de gérer, ce qui nous provoque de l'anxiété, un manque de satisfaction, des tensions mentales et du stress.

Parfois, lorsque nous ne parvenons pas à donner une réponse adéquate à nos sentiments négatifs qui ont un impact négatif sur la plupart des aspects de la vie, nous nous consolons et nous détendons grâce à la nourriture. Manger est un besoin fondamental de l'homme afin de lui fournir l'énergie dont le corps a besoin pour exister. Il arrive parfois que le besoin de manger ne provienne pas d'une faim physique mais d'une réponse ou d'un moyen psychologique pour nous calmer et supprimer la source de stress mental, de tension et d'anxiété.

Dans cette situation, le « besoin » de nourriture est purement émotionnel afin de donner une réponse aux états émotionnels négatifs auxquels nous sommes censés faire face. En fait, la nourriture émotionnelle est une sorte de placebo qui « soi-disant » nous aide à gérer états émotionnels difficiles.

Être attentif et identifier les signes qui montrent que notre alimentation est émotionnelle. Il est important d'être conscient que manger à notre satisfaction est "une réponse à un besoin émotionnel et non à un besoin physique". Dans cette situation, manger est une réponse à nos sentiments dans leur difficulté et non à la faim physique.

Concentrons-nous sur quelques signes qui peuvent vous aider à identifier si votre alimentation est émotionnelle ??

Vous mangez quand vous n’avez pas faim, sans sensation physiologique de faim

_Vous mangez en réponse à un état émotionnel négatif

_Il est difficile pour vous d'arrêter de manger même si vous êtes rassasié

_Des sentiments de culpabilité, de dégoût et de frustration face à la quantité de nourriture

_Tu manges en secret "pour qu'ils ne te voient pas"

_Mensonges et déni de l'alimentation

Sans aucun doute, la nourriture est une source de relaxation de bien etre de satisfaction(liée à notre relation initiale) elle libère des endorphines dans le cerveau qui nous procurent une sensation de calme et de satisfaction. Sans aucun doute, nous pouvons voir dans la nourriture et par rapport à la nourriture nos expériences passées, les souvenirs et habitudes liées à l'alimentation et à l'alimentation qui ont été acquises dans l'enfance et qui ont grandement influencé nos comportements liés à notre alimentation et à notre alimentation. La façon dont nous mangeons peut provoquer des sentiments de culpabilité, de honte, de frustration et de colère. D'un autre côté, du point de vue de la santé En effet, cela peut affecter le taux de cholestérol, l’hypertension artérielle et, bien sûr, la prise de poids.

Vous comprendrez qu’il est très important d’être conscient des raisons émotionnelles liées à notre façon de manger et d’essayer de comprendre le lien entre notre alimentation émotionnelle et les émotions négatives que nous avons du mal à gérer.

Il est très important de ne pas le supprimer, vous devez en parler avec un professionnel. Notre comportement face à la nourriture et notre alimentation reflètent notre attitude émotionnelle et physique envers nous-mêmes, psychologiquement et physiquement.

En fait cette relation a de nombreuses conséquences sur nos vies, elle affecte notre santé physique et notre état mental et reflète donc la relation entre notre passé et notre présent autour de l'alimentation et notre relation aux autres.

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