ameliorer notre intelligence emotionelle | ד״ר ג׳ימס לוי

Ameliorer notre intelligence emotionelle

Il est conseillé de définir ce qu'est l'intelligence émotionnelle. L'intelligence émotionnelle est la capacité d'une personne à identifier, évaluer et gérer ses propres émotions et à communiquer avec autrui.

Le niveau d'intelligence émotionnelle varie d'une personne à l'autre. Il s'agit d'une donnée personnelle et individuelle qui permet une meilleure conscience émotionnelle et une meilleure reconnaissance de soi et des autres.

La question qui se pose est de savoir s'il est possible d'améliorer son intelligence émotionnelle. Dans cet article, nous tenterons d'y répondre

1)La premiere etape est de comprendre et d'evauer les emotions exprimees et reconnues.Etre conscient de notre vecu et ressenti d'un point de vue personnel et interrelationnel .

2)ameliorer l'interet pour l'autre par plus de contact et de dynamique interpersonnelle,

3)donner plus de place au langage corporel et apprendre et comprendre leur signification

4)comprehension de notre langage physiologique

5)imaginez situations emotionelles pour ressentir et exprimer verbalement

6)exercises a effectuer pour ameliorer l'assertivite

7) minimizer les critiques reciproques

Dans toute interaction humaine nous sommes demandes a comprendre et a ressentir la presence de l'autre comme partenaire egal sans prejuge pour pouvoir construire une veritable relation de reciprocite.

Se rappeler le message de Martin Buber "dans l'autre il y a Moi " '' dans Moi il y a l'autre " comprendre et accepter cette reciprocite nous permet d'evaluer notre ressenti et a quel niveau d'expression nous pouvons donner liberte a nos sentiments