Problèmes de sommeil et impact sur la vie quotidienne

IL y avait un article dans le journal traitant des problèmes de sommeil qui m'intéressait et j'ai alors décidé d'écrire sur le problème d'un point de vue psychologique. Dans l’article, les troubles du sommeil sont définis comme un fléau de l’État.
La vie moderne nous oblige à donner de nombreuses réponses et à relever de nombreux défis. Il existe des exigences et des attentes infinies envers nous pour les satisfaire et y réussir. La pression qui en résulte crée un flot émotionnel en nous à cause du sentiment de fardeau qui nous accompagne avec des pensées de ce qui était et ce qui sera. Ces pensées ne nous procurent pas de calme ni de repos même et surtout pendant et vers le sommeil. La journée active se termine avec toutes ses exigences et la nuit commence qui est en réalité le moment de faire le point sur l'âme et les risques pour ce qui a été.
Ce rituel nous provoque de l'agitation et des pensées dérangeantes (anxiétés et inquiétudes) qui perturbent notre processus de sommeil
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Chacun de nous a traversé plus d'une fois la soi-disante « nuit blanche ». Décrivons brièvement les caractéristiques et l'effet du manque de sommeil sur le comportement et l'état mental. Les principaux résultats d'une "expérience expérientielle" se situent dans notre sphère cognitive et mentale. Intensité émotionnelle excessive et inappropriée pour divers événements. Nous faisons preuve d'impatience et d'un sentiment d'exigence émotionnelle face à des situations que nous avons l'habitude de gérer de manière proportionnée et équilibrée. Tout à coup, tout prend une dimension exagérée et extrême. Nous avons du mal à donner une attitude équilibrée et appropriée aux différents événements. En conséquence, parfois le thérapeute devient l'essentiel.


La fatigue continue pendant la journée et le « réveil » le matin sont une conséquence connue du manque de sommeil. Il existe également un épuisement et un épuisement professionnel dans la plupart des activités, avec un manque d'intérêt et de motivation. Généralement aussi des blessures corporelles générales.
En plus des maisons physiques, il y a Phénomènes mentaux tels qu'une mauvaise résilience mentale, une instabilité émotionnelle, une mauvaise humeur. et un manque général d'intérêt et d'indifférence. Nous constatons également des dommages aux états mentaux tels que le manque de ponctualité, l'anxiété et la dépression. Il faut également noter un effet négatif dans le domaine cognitif comme des difficultés de concentration et d'attention et des troubles de la réflexion et de l'analyse des données et des situations pour trouver une solution.


En résumé, on peut affirmer que les difficultés, les troubles et le manque de sommeil nous nuisent grandement dans la plupart des domaines de notre vie, dans les domaines fonctionnel, comportemental et mental, en plus des dommages à long terme sur la santé. une perturbation du processus de sommeil crée un état de déséquilibre dans la plupart des domaines de notre vie.
De nombreuses études ont tenté d'étudier les effets des troubles du sommeil sur notre état psychologique, mais cela affecte notre monde émotionnel. Résultats De nombreuses études ont établi un lien entre les troubles du sommeil et les conséquences mentales telles que l'anxiété ou la dépression. D'autres résultats ont montré que les troubles du sommeil montrent symptômes d’une altération des capacités interpersonnelles.  Le dernier constat est qu'il existe un lien entre les troubles du sommeil et les pensées suicidaires. Il existe probablement une confusion entre la compréhension de la réalité et l'imagination en raison de la faiblesse physique de la personne due au manque de sommeil.