בדידות רגשית

הבדידות בזוגיות 

בדידות במערכת יחסים מתרחשת כאשר אחד מבני הזוג מרגיש ניתוק רגשי מבן/בת הזוג, למרות שיתוף חיי היומיום. מצב פסיכולוגי זה גורם להלם רגשי עבור שני בני הזוג ומוביל לשיבושים בעולמם הפנימי והחברתי. בדידות מלווה בדרך כלל בעצב, תסכול וכעס, עם תגובות והתנהגויות מגוונות. לעתים קרובות, היא מלווה גם ברגשות אשמה.

יש לראות במצב פסיכולוגי זה כבקשה לחידוש שיתוף הפעולה וחיבור מחדש רגשי ופיזי. הגוף והנשמה מבטאים צורך חיוני והכרחי במגע, בתחושה וברגש. יש לראות את תחושת הבדידות שחווים כאזהרה, כאזהרה, כסימן שמעמת אותנו עם מציאות. 

בדידות בתוך זוג יכולה להתעורר ולהיות מורגשת מסיבות רבות. תחושה זו היא נורמלית ונפוצה. לעתים קרובות זהו סימן למסר בסיסי, לעתים קרובות עקיף, המבקש מאיתנו לבחון את הצרכים והציפיות ההדדיות שלנו בתוך מערכת היחסים. לעתים קרובות יש צורך לחדש, לשפר ולהעשיר את התקשורת שלנו.

בדידות בתוך מערכת יחסים יכולה לנבוע מסיבות רבות; חוויה של תחושה זו היא נורמלית לחלוטין ונפוצה. לעתים קרובות היא מאותתת - גם אם בעקיפין - על צורך לבחון את הבקשות והציפיות ההדדיות המשותפות לבני הזוג. לעתים קרובות היא מצביעה על צורך לחדש, לשפר ולהעשיר את הדיאלוג בין בני הזוג. אין להתעלם מכך או להתייחס לכך בקלות ראש, שכן היא מרמזת שמשהו שלילי מתחיל להשתרש במערכת היחסים - משהו שיש לטפל בו בדחיפות. תחושת בדידות אינה רק מצב רוח חולף או מצב תודעה; היא יכולה להיות סימן מבשר לפרידה.

כיצד ניתן להימנע מליפול למלכודות הבדידות ?

קודם כל, מהן מלכודות הבדידות בתוך מערכת יחסים? שעמום ותחושת נטישה; דיכוי או חנק של הצרכים שלך; אובדן מוטיבציה וערך עצמי; חוסר איזון בין הצרכים האישיים לצרכים של מערכת היחסים; תלות רגשית; התנהגות כעסית וביקורתית; נסיגה רגשית, רגשית, מינית וחברתית; אשמה וענישה עצמית; ותחושות של חוסר, ריקנות וחוסר תועלת.

שנן מספר טיפים שימושיים ומועילים למניעת בידוד במערכת יחסים. ראשית, דברו בגלוי על הרגשות, הרגשות, הפחדים והציפיות שלכם, תוך שמירה על פתיחות להקשבה לבן/בת הזוג. ניתן להשלים צעדים אלה על ידי תמיכה טיפולית מקצועית במידה שלא מצליחים במישור הבין זוגי..

לסיכום, ראוי לציין כי הכרה בקיומה של בעיה רגשית בין בני הזוג שהוא הגורם לתחושת של בדידות  הוא הצעד הראשון לקראת פתרון. תקשורת פתוחה יכולה להצית מחדש את הניצוץ הראשוני, ולעזור ליצור את הזיכרונות הדרושים לבנייה מחדש של קשר רגשי שנשחק או נעלם אשר יוצר תחושה של ריק חסר ובדידות.

. צריך לזכור שבכל מערכת יחסים ישנם עליות וירידות בגלל לחוצי החיים ובגלל שבני זוג משתנים ופוגשים בעצמם צריכים חדשים. בגלל שקשר זוגי הוא דינמי על מנת להחיות אותו לפעמים צריך חלוקה חדשה של קלפים מתוך הסכמה הדדית..

מאמרים נוספים

חוסר איזון בין הגיון...

אך משפיע חוסר איזון בין רגש והיגיון ביחסים הביו אישיים

משמעות המעשים שלנו

הקשר בין מעשים ומחשבות

האם שאתה מה...

האם מה שמראים הוא משקף את עצמנו 

קשר רגשי ומחוייבות

קושי בחיבור בין קשר רגשי ומחוייבות

אהבה וקשר רגשי

להבדיל בין אהבה וקשר רגשי

סיבות וטיפול בריקנות הרגשית

תחושת ריקנות רגשית תלויה בעוצמתה ובתדירותה