פתיחות בקבוצה

החרדה הברתית

חרדה חברתית, או פוביה חברתית, היא הפחד הסובייקטיבי מפני התמודדות עם מצבים חברתיים שבהם אחרים ישפטו או יבחנו בנו. חרדה חברתית מתרחשת כאשר התגובה שלנו (פחד, חרדה, לחץ) אינה פרופורציונלית לאיום בפועל. הסובייקטיביות שולטת בתפיסת הרגשות והתגובות. הפחד מהשפלה, מאי-היכולת שלנו, מהמבוכה פומבית, מוביל לעתים קרובות להימנעות מאינטראקציות חברתיות .

התנהגויות הימנעות אלו עלולות להחריף בידוד חברתי ובדידות רגשית, ולהוביל לירידה בהערכה העצמית ולירידה ברמת ביצועים..

הדבר משפיע על מערכות יחסים חברתיות, רומנטיות ומקצועיות. האדם הופך להיות מסוגר, סגור וחסר פחד. זה יכול להוביל לתחושות אשמה ולדימוי עצמי מעוות. התנהגויות הימנעות אלו עלולות להחריף בידוד חברתי ובדידות רגשית, ולהוביל לירידה בהערכה העצמית ולירידה בביצועים שלנו.

 ייתכן שהיינו ביישנים כילדים, ומאוחר יותר התפתח חוסר ביטחון ו"קבלה מסוימת של להיות ככה" ללא אפשרות או רצון להשתנות. ניתן לראות זאת כנסיגה פסיכולוגית עם ירידה במוטיבציה ובשאיפות

ישנם מצבים שונים שיכולים להעיד על חרדה חברתית, לדוגמה, השתתפות בפעילות קבוצתית, מתן דעתך, להיות בעד או נגד משהו, להצהיר על נקודת המבט שלך ולהביע את רגשותיך.

חשוב לזכור שחרדה היא תגובה נורמלית ללחץ פסיכולוגי. בדרך כלל, המקור טמון בסוג הקשר ההורי שהילד ספג ושילב בהתנהגותו החברתית

אנו יכולים גם לראות זאת כמנגנון הגנה שנועד להגן על עצמנו מפני איום אמיתי או נתפס. החרדה שמפעילה "בריחה או הימנעות" מאפשרת לנו, במובן מסוים, להסתגל למצבים קשים שונים.

אבל שום דבר לא חקוק בסלע! כפי שתיארנו במאמר על שכתוב הדפוסים הפסיכולוגיים שלנו, שם טמונה התקווה לעתיד בהרמוניה עם השאיפות והרצונות שלנו כאן טמון המפתח לחירות שלנו ליצור את השינוי שאנו צריכים כדי להגשים את עצמנו ולבנות קשרים חברתיים ורגשיים ללא בריחה או הימנעות. מפתח זה יעזור לנו להתגבר על הפחדים והחרדות שהשפיעו עמוקות על דימוי העצמי שלנו ועל הדימוי שאנו מקרינים לעולם החיצון.

תגובה זו מוגדרת על ידי הפחד הסובייקטיבי מפני התמודדות עם מצבים חברתיים הנתונים לשיפוט או לבדיקה של אחרים. חרדה חברתית מתעוררת כאשר התגובה שלנו (פחד, חרדה, לחץ) אינה פרופורציונלית לאיום בפועל.

הפרעה זו משפיעה על היבטים שונים בחייו של אדם, כולל מערכות יחסים אישיות, אינטראקציות חברתיות וחייו המקצועיים.

לסיכום, אנו רואים שסובייקטיביות שולטת בתפיסת הרגשות והתגובות. הפחד מהשפלה, מחוסר ביטחון, ממבוכה פומבית, מוביל לעתים קרובות להימנעות מאינטראקציות חברתיות. טיפול יאפשר לנו לבצע שינויים מועילים בהתנהגויות היחסים שלנו ובדימוי העצמי שלנו, ויאפשר לנו לחיות בהרמוניה עם עולמנו הפנימי..

.

מאמרים נוספים

anxiete sociale

ce que notre Moi projecte sur le monde exterieur

חוסר בטחון רגשי

insecurite emotionelle

    comment l'insecurite  emotionelle influe sur nos relations 

l\'ecriture cerebrale

influence du cerveau sur nos schemas psychologiques

 

 

שיפור אינטליגנציה רגשית

המלצות לשיפור אינטליגנציה הרגשית

ameliorer notre intelligence emotionelle

la question que l'on se pose ?est-il possible d'ameliorer notre intelligence emotionelle